Cours avec moniteurs
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Objectif |
| body tonic |
pour un corps plus tonique, vous travaillez avec l'aide d'haltères, d'élastiques, d'une barre et d'un step en mettant l'accent sur le cardio.
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| caf |
cardio - abdos - fessiers : la tonicité du travail cardio-vasculaire associée à des exercices destinés à vos abdos et vos fessiers.
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| caf ball |
un mélange de travail musculaire à l'aide de ballons, pour cibler les zones problématiques comme les cuisses, les fessiers et les abdos.
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| fit-boxe |
défoulez-vous dans un cours cardio-vasculaire et apprenez en même temps à vous défendre à l'aide de techniques de frappes sur un manequin!
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| hatha yoga |
relaxation du corps avec des exercices doux et précis du yoga.
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| hip-hop |
un cours de danse fun et dynamique, basé sur des chorégraphies des derniers hits.
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| indoor cycling |
laissez-vous porter par un entraînement physique et cardioen groupe, sur un vélo fixe et au son d'une musique dynamique.
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| pilates |
exercices doux et en profondeur, sollicitant la ceinture abdominale et les muscles posturaux.
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sophrologie
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méthode moderne de gestion du stress et du développement personnel, peut être pratiquée par tous; au cours des séances les participants apprennent à se connaître et se détendre; des bénéfices secondaires sur la santé sont reconnus (fonction respiratoire cardiaque améliorées, sommeil plus profond, meilleures digestion, etc).
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| zumba |
programme conditionnement physique colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. |
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Cours EXPRESS |
cours sur vidéo, durée 25 min |
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| abdos |
cours intensif sur les abdominaux pour un ventre plat et une taille fine, tout en renforçant le dos.
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| fessiers |
renforcement et tonification musculaire des fessiers et du haut des cuisses. Raffermissement garanti.
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| streching |
cours pour améliorer la souplesse et pour diminuer les troubles articulaires; effets anti-stress. |
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Cours MASTER |
cours sur vidéo, durée 50 min |
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| bodysculpt |
renforcement et tonification musculaire de tout le corps, avec utilisation de petit matériel (step, haltères, barres...)
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| pilates |
exercices doux et en profondeur, sollicatant la ceinture abdominale et les muscles posturaux.
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| spin bikes |
cours d'endurance réalisé sur un vélo de spinning avec Alexander Moos.
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| step |
cours d'endurance et de coordination réalisé sur une plate-forme (step) en exécutant des chorégraphies.
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